Ein betriebliches Bewegungsprogramm für einen gesunden Rücken

Das Büro Heidinger & Schwarzl führt zurzeit mit seinen Mitarbeitern ein umfassendes und qualitativ hochwertiges Programm zum Thema „Rückenfitness“ durch. Das von der STGKK geförderte und in Kooperation mit der ASKÖ initiierte Programm wird in den folgenden organisatorischen Schritten im Betrieb umgesetzt:

1. Vortragsveranstaltung im Betrieb

Aufklärung über die Inhalte des Rückenfitnessprogramms, Möglichkeiten der Zielerreichung (step by step, realistische Zielsetzung etc.), Motivation, Nutzen, Anonymität der Check-Ergebnisse. 
Dieser Vortrag, an dem alle MitarbeiterInnen unserer Firma teilgenommen haben, wurde am 21. Juni 2010 innerhalb der Dienstzeit durchgeführt.

2. Testung für Interessierte (Mobiler Fit Check)

ExpertInnen der ASKÖ kamen Ende Juni 2010 mit einem Bus zu unserem Betrieb und haben unsere Mitarbeiter mit nachfolgend beschriebenen Testmethoden untersucht:

• Muskelfunktionstest auf der Liege
  

• Back-Check nach Dr. Wolff: dabei werden die Kraftverhältnisse der Vorder- und Rückseite ausgemessen
  

• Spinal Mouse: mit dem neuartigen Messgerät wird eine computerunterstützte Darstellung von Form, Beweglichkeit und negativen Veränderungen der Wirbelsäule gemacht.

Auf Grundlage der Testergebnisse wurde für jeden Mitarbeiter ein individuelles Trainingsprogramm erstellt.

3. Wirbelsäulentraining in Gruppen

Derzeit findet das dreimonatige Trainingsprogramm (12 Einheiten à 60 Minuten) mit einer externen Trainerin im Turnsaal einer nahe gelegenen Volksschule statt. Es wird in zwei Gruppen mit je einer Trainingseinheit pro Woche trainiert.

4. Re-Check nach 3 Monaten und Feedback-Gespräch

Nach Beendigung des 3-monatigen Trainings findet eine neuerliche Testung aller Mitarbeiter statt. Dies wird noch im Dezember dieses Jahres stattfinden.
Dabei werden Veränderungen erfasst. In einem persönlichen Feedback-Gespräch werden Vorschläge für ein weiterführendes, individuelles Trainingsprogramm bzw. weitere Tipps von ExpertInnen der ASKÖ vermittelt.

Gesamtkosten des Trainings inkl. 2 Checks: € 189,- pro Person.

Das Programm wird durch die STGKK in der Höhe von € 50,- pro Person gefördert.